Les cours de Dynamique forme
Entretien musculaire
Avec Marie-Andrée
Le lundi de 10h45 à 11h45
Le Jeudi de 15h00 à 16h00 au complexe sportif Pierre Normand
Gymnastique douce
Avec Marie-Andrée
Le mardi de 14h30 à 15h30 au complexe sportif Pierre Normand
Il s'agit d'un cours de gymnastique d'entretien physique, mis en place pour tous ceux et celles qui, pour des raisons d'âge ou d'envie préfèrent pratiquer des exercices doux. La pédagogie différenciée utilisée lors de cette séance, permet à chaque pratiquant d'avoir des excercices adaptés au niveau de sa forme.
Renforcement musculaire
Avec Benjamin
Mercredi de 19h00 à 20h00au complexe sportif Pierre Normand
Le programme de chaque séance comprend : échauffement, renforcement musculaire debout et sol, retour au calme et étirement des muscles sollicités.
Utilisation non systématique de petits matériels (élastibandes, ballons, bâtons, ...).
LIA
Avec Benjamin
Le mercredi de 20h00 à 21h00 au complexe sportif Pierre Normand :
RENFORCEMENT TONIQUE
Avec Murielle
Tous les jeudis de 20h30 à 21h30 au complexe sportif Pierre Normand :
Il s'agit d'un cours plus cardio et plus soutenu que le cours de renforcement musculaire avec plus de mouvements dynamiques.
DANSE ENFANT (5-6 ans)
Avec Coralie
Le vendredi de 17h30 à 18h30 au complexe sportif Pierre Normand
Description: danse moderne et rythmique sur des musiques plus ou moins actuelles
- Echauffement
- Assouplissements
- Coordinations
- Déplacements
- Chorégraphies
- Préparation spectacle fin d'année
Danse enfant (7-8 ans)
Avec Coralie
Le vendredi de 18h30 à 19h30 au complexe sportif Pierre Normand
Description: danse moderne et rythmique sur des musiques plus ou moins actuelles
- Echauffement
- Assouplissements
- Coordinations
- Déplacements
- Chorégraphies
- Préparation spectacle fin d'année
DANSE ENFANT (9-10 ans)
Avec Coralie
Le mercredi de 18h00 à 19h00 au complexe Pierre Normand
Description: danse moderne et rythmique sur des musiques plus ou moins actuelles
- Echauffement
- Assouplissements
- Coordinations
- Déplacements
- Chorégraphies
- Préparation spectacle fin d'année
Danse ados (11-13 ans)
Avec Coralie
Le vendredi de 19h30 à 20h30 au complexe sportif Pierre Normand
Description: danse moderne et rythmique sur des musiques plus ou moins actuelles
- Echauffement
- Assouplissements
- Coordinations
- Déplacements
- Chorégraphies
- Préparation spectacle fin d'année
Danse jeunes (à partir de 14 ans)
Avec Coralie
à partir de 14 ans
Le vendredi de 20h30 à 21h30 au complexe sportif Pierre Normand
Description: danse moderne et rythmique sur des musiques plus ou moins actuelles
- Echauffement
- Assouplissements
- Coordinations
- Déplacements
- Chorégraphies
- Préparation spectacle fin d'année
Danse adulte
Avec Coralie,
Le jeudi de 18h30 à 19h30 au complexe sportif Pierre Normand
Description: danse moderne et rythmique sur des musiques plus ou moins actuelles
- Echauffement
- Assouplissements
- Coordinations
- Déplacements
- Chorégraphies
- Préparation spectacle fin d'année
Step-aérobic adultes (dès 14 ans révolus)
Avec Benjamin
Le jeudi de 19h30 à 20h30
Description: mouvements cardio sur et sans step avec des musiques adaptées.
- échauffement sur chorégraphie LIA
- Chorégraphies sur step
- Streching
