Les cours de Dynamique forme

Gymnastique douce - Pilates/Stretching et Entretien musculaire avec Elise

Pilates/Stretching : Lundi de 14h30 à 15h30

Le Pilates combine le renforcement musculaire et la souplesse. Le Stretching offre une une sensation immédiate de détente et d'assoupplissement.

Gymnastique douce : Mardi de 14h30 à 15h30

Il s'agit d'un cours de gymnastique d'entretien physique, mis en place pour tous ceux et celles qui, pour des raisons d'âge ou d'envie préfèrent pratiquer des exercices doux. La pédagogie différenciée utilisée lors de cette séance, permet à chaque pratiquant d'avoir des excercices adaptés au niveau de sa forme.

Entretien musculaire : Jeudi de 15h00 à 16h00

Le programme comprend : échauffement, entretien musculaire avec travail debout et sol, retour au calme, avec étirement des muscles sollicités.

Utilisation non systématique de petits matériels (élastibandes, ballons, bâtons, ...).

Renforcement musculaire - LIA et STEP avec Benjamin

Renforcement musculaire : Mercredi de 19h00 à 20h00

Echauffement, renforcement musculaire debout et sol, retour au calme et étirement des muscles sollicités. Utilisation non systématique de petits matériels (élastibandes, ballons, bâtons, ...).

LIA : Mercredi de 20h00 à 21h00

Cours dynamique où vous apprendrez une chorégraphie et travaillerez vos muscles sans forcemment vous en rendre compte. Après un échauffement, le rythme s'accélère et le cardio est mis à contribution. Il n'y a pas de travail au sol. Retour au calme avec étirements des muscles travaillés.

STEP : Jeudi de 19 h 30 à 20 h 30

Cours cardio avec et sans STEP sur des musiques adaptées

RENFORCEMENT TONIQUE avec Murielle

Entretien musculaire et danse à partir de 5 ans avec Coralie

Entretien musculaire : Lundi de 10 h 45 à 11 h 45

Danse :

5 - 6 ans : Jeudi de 17 h 30 à 18 h 30

7 - 8 ans : Vendredi de 17 h 30 à 18 h 30

9 - 10 ans : Mercredi de 18 h à 19 h

11 - 12 ans : Vendredi de 18 h 30 à 19 h 30

13 - 16 ans : Vendredi de 19 h 30 à 20 h 30

Jeunes Adultes à partir de 17 ans : Vendredi de 20 h 30 à 21 h 30

Adultes : Jeudi de 18 h 30 à 19 h 30

Danse moderne et rythmique sur des musiques plus ou moins actuelles : échauffement, assouplissements, coordinations, déplacements, chorégraphies et préparation spectacle fin d'année